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良習養成
課程「良習養成」線上課程內容深入淺出，結合理論與實用技巧，提供個人化的具體方法，助你規劃有益身心的生活節奏，並持之以恆地建立規律。這些實用的策略，不僅有助於應對抑鬱情緒，更能從根本上提升你的自我管理能力及整體幸福感，助你在現實生活中實踐所學，活出更健康、更積極的人生。
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認知革新
課程「認知革新」線上課程將講解認知行為療法（CBT）的基本概念及其應用，以助青年理解如何針對抑鬱進行干預，以改變思維模式和情緒反應。我們首先介紹CBT的背景及與其他療法的比較。青年還會學習到如何辨識負面思維模式及CBT的應用過程，並探討在使用時可能遇到的障礙。 此外，課程還會提及CBT在治療抑鬱症方面的有效性，並分析其潛在缺點，幫助青年更全面地理解CBT的價值與挑戰。
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情緒解碼
課程「情緒解碼」線上課程內容簡單明瞭，透過系統化的學習架構，涵蓋情緒與精神健康的知識要點。課程特別針對正經歷情緒困擾的青年，結合理論與實用技巧，幫助你在現實生活中實踐所學，增強自我管理與情緒調節的能力。